1. Nhất định phải luôn tin vào chủ nghĩa dài hạn (long-termism). Tôi tận mắt thấy một nam sinh mỗi ngày chạy 5km, ăn uống không quá 10 tệ, tối tập 200 cái hít đất, suốt 3 năm cấp 3 giảm tới 50kg. Tôi cũng thấy một cô gái bị coi là “vô công rồi nghề” ngày ngày dựng video trang điểm của mình, tốt nghiệp xong đạt được tự do tài chính. Chủ nghĩa dài hạn + việc có giá trị = người xuất sắc. Như Lý Tiếu Lai đã nói, những thứ có giá trị xứng đáng để chúng ta làm một cách chậm rãi, dành đủ thời gian để làm.

2. Đi làm thì phải gan dạ một chút, nói chuyện phải có đầy đủ tự tin. Làm hỏng thì làm hỏng, không tốt thì không tốt. Đừng sợ, đi làm cái việc chẳng ra gì này đừng có sợ sệt run rẩy, chẳng sao cả. Hãy bỏ đi hình ảnh “đứa trẻ ngoan” ngày trước, khiến người khác thấy bạn lắm chuyện, không dễ đối phó. Thỉnh thoảng nhẹ nhàng kín đáo phô diễn thực lực của mình, ví dụ như tài chính, năng lực thực sự. Phải học cách “câu cá” (摸鱼), làm gì cũng nhẹ nhàng, không áp lực còn thấy vui, thời gian trôi nhanh. Không biết đổ tội cũng không sao, nhưng đừng có gánh tội thay người khác. Phải làm “cái chảo chống dính” — không để gì bám vào người. Đó mới là dân chuyên (老油条).

3. Đừng quá nhạy cảm với thế giới bên ngoài. Thế giới bên ngoài đều do con người tạo ra. Mục đích là để cám dỗ bạn, vắt kiệt bạn, hy sinh bạn. Tất cả những thứ “hãy thành công”, “hãy giàu có”, “hãy đúng quy tắc” đều là khái niệm, là trò chơi, là phim ảnh. Nếu bạn coi trọng chúng, bạn sẽ hoặc sống run rẩy sợ sệt, hoặc đem tất cả tài sản ra liều mạng xông lên và trở thành con cừu bị làm thịt. Bản chất con người là một khối ý thức. Nếu bạn quá nhạy cảm với thông tin bên ngoài, quá nhạy cảm với sự xúi giục của người khác, quá nhạy cảm với cái gọi là cơ hội, thì khả năng cao bạn sẽ phạm sai lầm.

Khi bạn không còn theo đuổi thành công, không còn nghĩ đến chuyện kiếm tiền lớn, không còn quan tâm đến đánh giá của người khác, bạn sẽ không coi thế giới bên ngoài quá nặng nề nữa. Thay vào đó, bạn sẽ coi trọng bản thân hơn, biết trân trọng chính mình. Nếu bạn có thể mặt dày đến mức người ta càng ghét bạn, bạn càng yêu bản thân mình hơn, thì xin chúc mừng — bạn đã tìm ra chân lý của tự do. Bởi vì tự do, về bản chất, là bị người khác ghét.

4. Nói cho bạn một chân lý huyền bí. Dù là tình bạn hay tình yêu, việc bạn “tương thích xuống” (向下兼容) với người khác thực chất là đang đâm sau lưng chính mình. Bạn có thể bao dung anh ta chỉ chứng tỏ bạn có năng lực đó. Nhưng tuyệt đối không có nghĩa anh ta là người tốt. Nói cách khác, vấn đề này về bản chất đang sàng lọc bạn, chứ không phải anh ta. Nói tốt đẹp thì bạn năng lực mạnh, có thể tương thích xuống với người khác. Nhưng to put it bluntly, bạn không có ngưỡng cửa (threshold). Và bạn cứ tương thích xuống mãi chỉ khiến đối phương quen dần, nghĩ đó là bản lĩnh của họ. Bởi vì người có chút tự trọng sẽ không đường hoàng nhận sự tốt của người khác như vậy.

5. Những gì ta mất, vốn chẳng phải của ta. Những gì ta cầu, đều bị nó trói buộc. Vạn vật chỉ có thể dùng, không thể chiếm hữu. Vô dục thì cương, vô vi thì vô sở bất vi. Tất cả đều là thứ ngoài thân, bạn không thể sở hữu nó, chỉ có thể trải nghiệm nó. Nếu bạn quan tâm đến được hay mất, vấn đề sẽ xuất hiện. Bạn chỉ chú ý đến 2 thứ: thứ tôi có và thứ tôi không có.

Bất cứ thứ gì bên ngoài bạn cũng không thể thực sự sở hữu. Vạn vật do nhân duyên hòa hợp mà sinh, do nhân duyên hòa hợp mà diệt. Bạn chỉ mượn thân xác và bộ não này để trải nghiệm nó. Nếu bạn chấp trước níu giữ nó, muốn sở hữu nó, bạn sẽ càng xa rời việc thực sự sở hữu nó. Cách gần nhất với việc thực sự sở hữu là trải nghiệm nó một cách trọn vẹn.

6. Không có khả năng thực thi (execution), ý tưởng hay cũng bằng không. Chỉ đơn thuần tiếp nhận đầu vào từ một phía không thể giúp chúng ta tạo ra kết quả. Thứ thực sự tạo ra kết quả là hành động. Cũng như hôm nay bạn kiếm thêm một chút tiền, thì bạn tiến gần hơn một bước đến việc mua xe mua nhà. Có hai cách đầu vào tốt: một là trải nghiệm nhiều, hai là tích lũy chênh lệch thông tin (information gap), rồi sao chép kinh nghiệm thành công của người khác.

7. Khi tâm trạng không tốt, hãy ép bản thân mỗi ngày mặc quần áo đẹp, trang điểm nhẹ, ra ngoài nhiều, đi lại nhiều, gặp nhiều người khác nhau, nghe nhiều câu chuyện khác nhau, ăn những món bạn chưa từng ăn được. Bằng cách cưỡng ép thay đổi môi trường vật chất, từng bước khiến tâm hồn theo môi trường mà chuyển đổi (心随境转). Dần dần bạn sẽ có bất ngờ — bạn sẽ phát hiện thay đổi tâm trạng không khó, thế giới rộng lớn có bao nhiêu điều thú vị, và chúng ta nhỏ bé đến mức trong vũ trụ còn không bằng một hạt bụi. Một khi đã nếm được vị ngọt của việc tự mình cưỡng ép chuyển đổi tâm trạng này — tức là đột nhiên phát hiện tâm trạng mình tốt hơn rồi — bạn có thể từng bước kiểm soát bản thân, đạt đến cảnh giới “cảnh tùy tâm chuyển” (境随心转).

8. Khi bạn không tiếp xúc với ai, cảm xúc của bạn ổn định nhất. Cảm xúc của bạn sẽ thay đổi theo từng người khác nhau. Có người nói chuyện khiến bạn tức điên, coi thường bạn — đương nhiên cảm xúc bạn mất kiểm soát, hoặc trầm cảm lo âu, hoặc nóng nảy cáu gắt. Có người sẵn sàng khẳng định bạn, khích lệ bạn, đánh giá cao bạn — đương nhiên cảm xúc bạn dâng cao, dễ chịu, vui vẻ. Cảm xúc của bạn không ổn định hoàn toàn là do người khác, không phải lỗi của bạn. Vậy nên hoặc là tận hưởng cô đơn, hoặc là chấp nhận những người khiến bạn thoải mái.

9. Bất kỳ ai, bất kỳ việc gì, bất kỳ mối quan hệ nào — đừng cố chấp, đừng chấp nhất — bạn sẽ thấy thản nhiên, bình thản và ung dung hơn rất nhiều. “Thản nhiên trước vinh nhục, ngắm hoa nở hoa tàn trước sân; vô tình với được mất, nhìn mây cuốn mây bay trên trời.” Biết không thể làm gì được mà an nhiên chấp nhận như số phận — đây là cảnh giới mà người có trí tuệ lớn mới đạt tới. Mỗi khoảnh khắc, hãy: tận lực làm việc người, lắng nghe mệnh trời. Thuận theo tự nhiên là tiền đề, dốc toàn lực là thực thi. Nếu không, chỉ ngồi nhìn mây bay hoa rụng, rồi chỉ còn lại tiếc nuối.

10. Thầy Phùng Đường (冯唐) từng nói: Nếu không muốn bị ung thư, hoặc ít bị ung thư, nhất là các chị em phụ nữ — như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung — thì nhất định phải buông xả, phải “mất dạy” một chút. Nội tâm phải mạnh mẽ đến mức “mất dạy” — thì cơ hội bị ung thư sẽ ít hơn!

Ở đây, tôi nhớ đến một câu nói xưa: “Vô tâm vô phổi, sống không mệt mỏi.” ❤️❤️

11. Đời người là sống với chính mình — kết hôn với chính mình, ngủ với chính mình, ở một mình với chính mình. Bất kỳ người hay việc bên ngoài nào tiêu hao bạn đều hãy chặn lại. “Liên quan gì đến bạn, liên quan gì đến nó.” Xử lý tốt nội hao (内耗) của chính mình. Tích cóp tiền thật nhiều, đừng mua những thứ không cần thiết, tiêu dùng hợp lý. Nỗ lực nâng cấp bản thân, tạo ra thu nhập tự do — bạn sẽ có một chút cảm giác thảnh thơi. Trạng thái tinh thần này rất thoải mái.

12. Tôi từng đọc được một đoạn văn thế này: “Dù bạn làm bất cứ việc gì, nhất định phải cố gắng hết sức để làm tốt. Trong quá trình cố gắng, bạn nhất định sẽ học được điều gì đó, tích lũy ngày qua ngày, cuộc đời bạn sẽ có sự thay đổi về chất. Nếu bạn chỉ đối phó qua loa, bạn sẽ chẳng thu được gì, ngược lại thái độ làm việc của bạn cũng trở nên qua loa đối phó, và quan trọng hơn là lãng phí thời gian. Bạn đối xử với cuộc sống thế nào, cuộc sống cũng đối xử với bạn như thế.”

13. Có lẽ nhiều người đã dành rất nhiều thời gian để cố chấp nhận những người khó chấp nhận. Thực ra, cuộc sống còn có một khả năng khác — đó là chọn lựa. Nếu bạn đã cố gắng rất lâu vẫn khó chấp nhận một ai đó, đến nỗi tự trách mình, tự hủy hoại mình — sao bạn cứ phải chấp nhận? Lâu ngày sẽ tự đẩy mình vào trầm cảm. Hãy thử nhìn con đường khác — chấp nhận rằng hiện tại mình chỉ có thể như vậy, chúng ta hãy chọn người khác. Đó là sự tôn trọng đối với sự độc đáo của bản thân.

14. Con người sẽ chết. Sau khi chết chẳng làm gì được nữa. Vài chục năm sau sẽ không còn ai nhớ đến. Vậy nên khi còn sống, hãy xõa ra.

15. Thầy La Tường (罗翔) nói: “Người xuất thân từ gia đình không tốt, chậm một nhịp hay vài nhịp đã là rất giỏi rồi. Đừng trách mình. Bởi vì khi người khác đang trưởng thành, bạn còn đang quay cuồng trong nội hao (内耗) của gia đình gốc. Khi người khác đang xây dựng sự nghiệp, bạn còn đang loay hoay với chính mình. Hãy bước ra khỏi nội hao.” Mỗi người có điểm xuất phát khác nhau. Chúng ta không thể chọn gia đình gốc của mình, nhưng chúng ta có thể chọn cách định hình nó.

16. Người mềm lòng là người vô phúc. Mềm lòng nhìn thì có vẻ khoan dung nhưng thực ra là ngu dốt, nhìn thì có vẻ lương thiện nhưng thực ra là nhu nhược. Mềm lòng và ngại ngùng chỉ giết chết chính bạn. Sự bạc tình và vô tình lý trí mới là vũ khí sinh tồn.

17. Nỗi đau lớn nhất của con người đều đến từ việc tiếp xúc với người và nghe theo quy tắc. Cuộc sống không có ý nghĩa — chỉ là trải nghiệm ba vạn ngày. Ở đâu cũng là sống, cũng như chơi game. Đừng sống trong trò chơi của người khác.

18. Hãy luôn ghi nhớ bộ mặt xấu xí của đối phương. Đừng vì vài lời ngon ngọt mà mềm lòng, nếu không mọi thứ bạn chịu đựng đều là đáng đời. Người trưởng thành, biểu hiện non nớt nhất là hễ vui lên là tha thứ quá khứ. Mặt tốt có thể là giả tạo, nhưng mặt xấu thì là thật.

19. Năng lực vô cảm (钝感力) + năng lực chặn lọc (屏蔽力) = cuộc đời vô địch. Đừng dòm ngó cuộc sống của người khác, đừng suy đoán suy nghĩ của người khác, đừng sa vào quá khứ hay lo lắng tương lai. Bất kỳ người hay việc nào gây ra nội hao cho bạn, nghĩ thêm một lần cũng không cần thiết. Hãy trả lại thời gian và năng lượng cho chính mình. Giữ vững bản tâm giữa thanh sắc danh lợi, bước đi ung dung giữa ánh nhìn thế tục. Dịch: Mặc kệ tao, mặc kệ mày = ngày tháng bình yên.

20. Tuyệt đối đừng sống qua ngày. Một tháng bạn 5000 tệ, một năm 60000 tệ, 20 tuổi đến 30 tuổi 10 năm chỉ được 600000 tệ, tiết kiệm chắc chưa đến 20%. Sống qua ngày một hôm và nỗ lực một hôm không thấy khác biệt, nhưng hai ba tháng sau bạn sẽ thấy khí chất khác nhau, ba năm năm sau bạn sẽ thấy đường đời khác nhau. Chúng ta sinh ra đều bình thường, vì vậy phải phấn đấu từ tầng đáy, nỗ lực khiến bản thân trở nên rực rỡ.

Chính là ngôi sao rực rỡ đó. ❤️❤️

21. Người ta bảo bạn cứng đầu — là vì không thể PUA bạn. Bảo thái độ của bạn không đúng — thường là vì lý lẽ không thắng được bạn, đành phải soi mói thái độ của bạn. Bảo bạn ích kỷ — phần lớn là vì không chiếm được lợi từ bạn. Bảo bạn có vấn đề đạo đức — thường là vì việc bạn làm hợp lý hợp quy, họ không chê vào đâu được nên chỉ có thể vu khống bạn về mặt đạo đức.

Hãy nhớ, tuyệt đại đa số thời gian, khi người khác nói bạn, chỉ trích bạn, đằng sau đều có một hệ thống logic phục vụ lợi ích của họ. Đừng vì lời chỉ trích của người khác mà lo âu tinh thần. Hãy nhớ — lập trường khác nhau, lợi ích khác nhau. Chỉ có vậy thôi.

22. Một người phụ nữ, nếu tu dưỡng đến mức: Đàn ông thấy bạn không sinh tà niệm, chỉ sinh kính trọng; Trẻ con thấy bạn tự nhiên thân thiết, như gặp làn gió xuân; Người già thấy bạn mắt đầy từ ái, như thấy cố nhân; Đến cả động vật nhỏ cũng dừng lại, không sợ không hãi — Thì bạn nhất định đã trải qua vô vàn khó khăn gian khổ. Bạn không còn là khách phàm trần nữa. Trường năng lượng (từ trường) của bạn đã rất thuần khiết. Và tất cả điều này, cần phước báo to lớn, đồng thời cũng cần sự tôi luyện như địa ngục.

23. Đừng thương hại bất kỳ ai. Lòng từ bi đích thực là để cho những việc đáng xảy ra được xảy ra. Đừng nghĩ mình là cứu thế chủ của người khác. Với cái dạng của bạn, can thiệp không nổi vận mệnh của ai đâu. Trên đời không có ai thực sự đáng thương. Khi một người bị định nghĩa là đáng thương, nhất định có thể tìm thấy mặt đối lập của nó — tức những điểm đáng trách đều do chính họ tạo ra. Người đáng thương trong xã hội đã hình thành một thức chung “cầu xin từ bên ngoài” (向外求): tôi đáng thương, anh phải thương tôi. Chứ không phải “cầu từ bên trong” (向内求) — tự mình mạnh mẽ mới là cốt lõi của giải quyết vấn đề, thậm chí còn có dư sức giúp đỡ người khác.

24. Một đoạn văn gần đây chữa lành tôi: “Tôi nói tôi muốn bailan (let it rot / embrace the slump), nhưng thực ra không phải không làm gì cả, mà là hy vọng bản thân có thể thả lỏng một chút, đừng quá kỳ vọng vào tương lai xa xôi, đừng để ý đến ánh nhìn của người khác. Tôi hy vọng trở thành người như vậy — chỉ sống cho hôm nay.” “Tiến bộ thực sự, không phải là sự tự nghi ngờ đầy lo âu, mà là sự tự chấp nhận đầy bình thản. Không phải bị thúc đẩy bởi sự bất mãn với bản thân, mà bị thu hút bởi mục tiêu tốt đẹp, kiên nhẫn chờ nó đơm hoa kết trái, tin rằng sự trưởng thành sẽ tự nhiên xảy ra.”

25. Muốn người khác “đưa than sưởi ấm trong ngày tuyết rơi” — giúp đỡ bạn lúc khó khăn — có một tiền đề: phải khiến họ cảm thấy bạn là người có ích, nhất định sau này sẽ phát đạt. Chính vì có kỳ vọng này với bạn, người ta mới chịu đưa tay giúp bạn lúc bạn sa cơ. Nếu biết rõ bạn là “bùn nhão không trát được tường” (烂泥扶不上墙) mà còn mong có người giúp, thì hoặc bạn ngu, hoặc đối phương ngốc.

26. Dù ở trong tập thể nào, nếu bạn hạ thấp tư thế của mình quá mức, muốn dùng cách này để hòa đồng với mọi người, thì chắc chắn bạn sẽ thất vọng lớn. Trên đời này, miệng người ta nói thương hại kẻ yếu, nhưng khi thực sự chọn đối tác hợp tác, nhất định là tìm người mạnh. Chỉ có không ngừng nâng cấp bản thân, làm cho mình có giá trị hơn, thì mới có được cái gọi là nhân mạch (connections), và người ta sẽ tự động hướng về bạn.

27. Nếu người ta nói bạn vài câu mà bạn không chịu nổi, bị vài câu nói làm cho ăn không ngon ngủ không yên — bạn yếu đuối quá rồi. Phải hiểu rằng, thứ quấy nhiễu được bạn, thường là sự quan tâm thái quá của chính bạn. Thứ làm tổn thương được bạn, thường là sự không buông bỏ được của chính bạn. Nếu bạn bình thản, không ai quấy nhiễu được bạn.

28. Người mềm lòng là người vô phúc. Mềm lòng nhìn thì có vẻ khoan dung nhưng thực ra là ngu dốt, nhìn thì có vẻ lương thiện nhưng thực ra là nhu nhược. Mềm lòng và ngại ngùng chỉ giết chết chính bạn. Sự bạc tình và vô tình lý trí mới là vũ khí sinh tồn.

29. Người thích cãi cọ sẽ không bao giờ có vận may tốt. Loại người này, bất kể người khác nói gì, luôn có thói quen phủ nhận đối phương, thói quen nói ngược lại, để làm nổi bật sự tồn tại và giá trị của mình. Luôn muốn thắng người khác trong lời nói — đó là “thói quen giao tiếp cấp thấp”, và là sát thủ của mọi mối quan hệ. Người thực sự thông minh, lúc nào cũng kiềm chế ham muốn phản bác của mình, biến phản bác thành suy ngẫm, dùng im lặng thay thế tranh luận.

30. Bây giờ hãy dừng lại. Nhìn quanh bạn. Chớp mắt. Sờ vào cánh tay mình. Thứ nhất: Chỉ cần bạn còn sống khỏe mạnh, thì sự thật duy nhất là — bạn đang sống khỏe mạnh, bạn có thể cảm nhận được mọi thứ xung quanh. Ngoài ra, không có gì là thật cả. Thứ hai: Những gì bạn nghĩ trong đầu — ngày mai làm gì, trước đây ai đối xử tệ với bạn, chuyện gần đây khiến bạn khó chịu, và cảm xúc phát sinh từ đó — tất cả đều là trò bịp trong đầu bạn. Giả cả.

Mọi sự an yên đến từ điểm thứ nhất. An yên nghĩa là — chỉ cần không có nỗi đau thể xác, thực ra bạn chẳng có vấn đề gì. Như một vị thần lặng lẽ quan sát thế gian. Mọi nỗi đau đến từ điểm thứ hai. Đau khổ nghĩa là — con người sống trong cảnh giới hư ảo của ý niệm, tự giày vò mình trong giấc mộng. Đây chính là chìa khóa của niềm vui và sự bình yên trong cuộc sống.