1、一定要永远相信长期主义。 我亲眼看见一个男生每天跑步5公里，吃饭不超过10块钱，晚上200个俯卧撑，整个高三瘦了100斤。我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的美妆视频，毕业直接实现经济自由。 长期主义+有价值的事=NB的人。 就像李笑来说的那样有价值的东西值得我们慢慢去做，值得花足够的时间去做。

2、上班胆子大一点，说话底气足一点，活干坏了就干坏了，没做好就没做好。 不要怕，上个破班不要唯唯诺诺，心惊胆战，无所谓的。 要改掉以往你好孩子的形象，让别人觉得你事多，不好对付，偶尔轻微的不漏声色的展示一下自己的实力，比如财力，真正的本事。 要学会摸鱼，这样任何工作干起来都很轻松，没有压力你还干的开心，时间过得还快。 不会甩锅没关系，但不能背锅，要做不粘锅，这才是老油条。

3、不要对外部世界太敏感，外部世界都是人为制造出来的。目的是诱惑你、掏空你、牺牲你。一切的让你成功、让你物质、让你规矩，都是概念、都是游戏、都是电影，如果你认真了，不是活得唯唯诺诺，就是拿出身家裸奔冲锋，成为被宰的羔羊。 人的本质就是一团意识，如果你对外部的信息太敏感，对别人的怂恿太敏感，对所谓的机遇太敏感，大概率会犯错。

当你不再追求成功，不再想着挣大钱，不再在乎别人对你的评价，对外部世界你就不会看的那么重，而会更加的重视自我，欣赏自我，如果你能够厚脸皮到越是别人讨厌我，我就越喜欢自己，那么恭喜你，你找到了自由的真谛。因为自由，本质上就是被他人讨厌。

4、告诉你一个玄学真相。 不管是友情还是爱情，你对别人的向下兼容就是在背刺你自己，你想兼容他只能说明你有这个能力。 但绝对不代表他就是个好人，也就是说这件事情本质上筛选的是你，不是他。 说好点儿是你能力强，你可以向下兼容别人，但是说白了就是你没有门槛。 而且你一味的向下兼容也只会让对方习惯，觉得这是他自己的本事。 因为但凡是心里有点儿数的人，都不会太坦荡的接受别人的好。

5、凡我所失，皆非我所有，凡我所求，皆受其所困，万物只可为我所用，但不可为我所有。无欲则刚，无为则无所不为。一切都是身外之物，你无法拥有它，能做到的仅是体验它，如果在意在是得是不得，问题就出现了，你关注的只有2种，一是我有的，二是我没有的。 外界任何东西你都无法真正的拥有，一切因因缘和合而生，一切因因缘和合而灭。你只是借助这副躯体和大脑来体验它，如果你执着的要抓住它，想拥有它，会离真正拥有它越来越远，最接近真正拥有的是好好的体验它。 6、没有执行力，好想法等于零。 仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。 好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积累信息差，然后去复制别人的成功经验。

7、状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，化淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。 通过强制转换物理环境，一步步心随境转；渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境并不难，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。 一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到“境随心转”了。

8、当你不接触人的时候，情绪最稳定，你的情绪会随着不同的人而改变。 有些人说话就是气人，就是看不起你，你的情绪当然会失控，要么抑郁焦虑，要么暴躁。 有些人就是愿意肯定你，鼓励你，愿意高估你，你的情绪当然会高涨，会舒服，会愉悦。 你的情绪不稳定，完全是因为别人，不是你的错，所以要么享受孤独，要么接受让自己舒服的人。

9、任何人，任何事，任何一段关系，都不较劲，不执着，你就会坦然、淡定、从容很多。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云展云舒。知其不可奈何，而安之若命，这是有大智慧的人才会达到的境界。 每一个当下，都应该：尽人事，听天命；顺其自然是前提，拼尽全力是落实；否则空看流云落花，只会徒留遗憾。

10、冯唐老师曾说：如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些！

在这里，我想到一句老话：没心没肺，活着不累。❤️❤️

11、人一辈子就是和自己活，和自己结婚，和自己睡觉，和自己独处。任何外界的人或事只要是消耗你的都屏蔽掉，关你何事，关他何事。处理好自我的精神内耗，使劲攒钱，不要买不需要的东西，理性消费。努力提升自己，创造自由收入，你就会有一定的松弛感，这种精神状态非常舒适。

12、看到这样一段话： “不论你做什么事情，一定要尽力去做好，在努力做的过程中，你一定会学到一些东西，这样日积月累下来，你的人生就会发生质变。如果你只是简单应付了事，那么你将可能一无所获，反而让你做事的态度也会变得简单应付了事，而且关键还会浪费时间。你怎样对待生活，生活也会怎样对待你。”

13、可能很多人一直都在花时间去接受，难以接受的人。其实，生命还有一种可能，就是去选择。如果你花了很长时间的努力，也难以接受一个人，以至于攻击自己，拼命捣毁，你干嘛不能接受？ 这个久了就把自己搞抑郁了。不妨看看另外的路，接受现在自己只能这样，我们选择其他的人吧。这是对自己独特性的尊重。

14、人是会死的，死了之后什么都做不了，再过几十年不会被任何人记起，所以活着时要放开手脚。

15、罗翔老师说：“原生家庭不好的人，慢半拍慢几拍已经是很优秀了。别责怪自己，因为别人在成长的时候，你还现在原生家庭的内耗里。别人在搞事业的时候，你还在搞自己。走出内耗。” 每个人的起点不同，我们无法选择自己的原生家庭，但我们可以选择如何塑造它。

16、心软之人就是无福之人，心软其实看似豁达实则愚钝，看似善良实则懦弱，心软和不好意思只会杀死自己，理性的薄情和无情才是生存的利器。

17、人最大的痛苦都是因为接触人和听规矩。 人生是没有意义的，只是三万天的体验。在哪都是过日子，跟打游戏一样，不要活在别人的游戏里。

18、永远要牢记对方丑陋的一面，不要因为几句好话就心软，否则你所遭受的一切，都是活该。成年人，最不成熟的表现，就是一高兴就原谅过去，好的一面可能是装的，但坏的一面确是真实的。

19、钝感力+屏蔽力=人生无敌。 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。 翻译：关我屁事 关你屁事=岁月静好。

20、千万不要混，你一个月5000元，一年60000元，20岁混到30岁10年就混了600000，存款估计不到20%混一天和努力一天看不到任何差别，但是两三个月以后你会看到气场不同，三五年会看到人生道路不同。 我们生来都很平凡，所以必须在底层打拼，努力让自己变得耀眼夺目。

21、人家说你犟，是没办法PUA你；说你态度不对，往往是道理上说不过你，只能拿你态度说事;说你自私的，更多是没办法在你身上占便宜;说你道德上有问题，往往是你做的事情合理合规，他挑不出错只有道德上对你子虚乌有。 记住，绝大多数时候，别人说你，指责你，背后都有一套服务于他的利益体系逻辑。 不要为别人的指责而精神焦虑，记住立场不同，利益不同，仅此而已。

22、一个女人，若能修到 男人见你不生邪念，只生敬重； 孩子见你自然亲近，如遇春风； 老人见你满眼慈爱，如见故人； 连小动物都愿停住，不惊不惧； 那你一定经历过无数磨难与坎坷，你已非凡尘客，你的磁场已经非常纯净了； 而这一切，需要巨大的福泽福报，同时也需要炼狱般的磨砺。

23、不要同情任何人，真正的慈悲是让该发生的事情发生，不要想着当别人的救世主，就你那样，干涉不了别人的命运。 天底下没有任何一个可怜人，当被定义成的可怜人，一定能找到其对立面，也就是他的可恨之处都是自己做出来的。 可怜之人在社会形成了向外求的共识，我可怜，你得同情我，而不是向内求，自己强大才是解决问题的核心，甚至还有余力帮助其他人。

24、最近很治愈我的一段话：“我说要摆烂，其实并不是什么都不干，而是希望自己能够松弛一点，不要太去期待遥远的未来，不要在意别人的眼光。我希望自己成为这样的人，只为今天而活。” “真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，耐心等着它开花结果，相信成长会自然而然的发生”。

25、想要别人对你雪中送炭，有一个前提，就是要让他感觉你是个有用的人，今后一定是能飞黄腾达的。正是对你有这种预期，人家才会在你落魄的时候，伸出手来帮你。如果明明知道你是烂泥扶不上墙，还想有人来帮你，不是你傻，就是对方蠢。

26、不管在哪个集体当中，如果把自己的姿态放得太低，想靠这种方式去和大家搞好关系，那肯定会让你大失所望。 在这个世上，人们嘴上会同情那些弱者，但真正选择合作伙伴的时候，肯定是找那些强者。只有不断去提升自己，让自己变得更有价值以后，才能获得所谓的人脉，人家也会自觉的向你靠拢。

27、如果别人说你两句，你就受不了， 被两句话干扰得吃不好，睡不好你得有多脆弱。你要明白的，能干扰你的，往往是自己的太在意力，能伤害你的， 往往是自己的想不开你若平和，无人能扰。

28、心软之人就是无福之人，心软其实看似豁达实则愚钝， 看似善良实则懦弱，心软和不好意思只会杀死自己，理性的薄情和无情才是生存的利器。

29、爱抬杠的人永远都不会有好运势。 这类人，不论别人说了什么，总是习惯性否定对方、习惯性唱反调，想以此来凸显自己的存在感和价值感。 总想在言语上胜过别人，是一种“低段位的沟通习惯，更是所有关系的杀手。真正聪明的人，无时无刻不在克制自己的反驳欲，把反驳变成了反思，用沉默代替了争论。

30、现在停下来，看看你的周围，眨眨你的眼睛，摸摸自己的胳膊。 第一：只要你还健康的活着，那么唯一的事实就是，你现在健康的活着，你能够觉察到身边的一切。除此之外，没有别的真实。 第二：至于你脑子里想的，明天干什么，以前谁对你不好，最近让你难受的事，进而升起的情绪，全都是你脑子里的把戏，假的。 全部的安宁，来自第一点。安宁来自于，只要没有生理性痛楚，你其实什么事都没有。像一个神祇一样静观世界一切。 全部的痛苦，来自第二点。痛苦来自于，人活在念相的虚假之境，在梦幻里自我折磨。 这就是人生宁乐的钥匙。